كيف أشد جسمي بعد الرجيم

إنّ أكثر ما يشغل بال النساء هو إنقاص الوزن والحصول على جسم صحي ورشيق، لتتمتّع بالتالي بإطلالة جميلة وجذابة تزيد من حيويتها وثقتها بنفسها، فنرى معظم السيدات يلجأن لاتباع حميات غذائية معينة من أجل التخلّص من الدهون المتراكمة وبالتالي تخسيس الوزن، ولكن الرجيم هنا يعتبر سلاح ذو حدين، فهو على الرغم من تقليله للوزن وإعطاءه شكل وإطلالة رائعة إلّا أنّ له جوانب سلبية، فهو يؤدّي إلى حدوث ترهلات جلدية مزعجة، تسبب شعوراً بالضيق والإحباط، لذلك كان لا بدّ من وجود حلول لهذه المشكلة الشائعة وتحديداً بين النساء.

لأنّ الحميات المتبعة غالباً تكون سريعة، تكون لها آثار جانبية سيئة وهي ظهور الترهلات، والتي تحدث نتيجة إنقاص الوزن بسرعة فتصبح نتيجةً لذلك الطبقة الخارجية للجلد التي تغطّي الدهون والتي تسمّى الأديم، واسعة فضفاضة فتظهر وكأنها مترهلة.

• يجب أن تحافظي على جسمكِ رطباً ويتم هذا من خلال الإكثار من شرب وتناول الماء والسوائل، فينصح بشرب ماء بكمية تصل إلى ما يعادل ثمانية أكواب من الماء؛ لأنّ أول ما ينعكس عليه آثار فقدان السوائل هو الجلد، فنرى أنّ الجلد الرطب يكون مشدوداً ولامعاً بينما يكون الجلد الذي يفتقد إلى السوائل جافاً وشاحباً.
• حاولي أن تبتعدي عن وسائل فقدان الوزن أو استخدام الحميات الغذائية التي تكون سريعة؛ لأنّها عادةً تعرض الجسم للإصابة بالترهلات أكثر من تلك التي تستغرق فترات زمنية أطول، إضافةً إلى أنها تعرضكِ لاكتساب الوزن من جديد مستقبلاً، بعد فترة زمنية قصيرة من الرجيم.
• احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد الجلد والجسم عامةً، ومنها تمارين رفع الأحمال البسيطة إضافةً إلى ممارسة رياضة اليوجا، بحيث تساعد كل منها على تقليل حالات التوتر وبالتالي الارتخاء وجعل الجسم أكثر مرونة، كما أنّ تمارين اليوجا تساعد على التنفس بشكل أفضل فتصل كميات أكبر من الأكسجين إلى الجلد حتى يبدو الجلد مشدوداً وصحيّاً.
• احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم وتحديداً البروتينات كالخضار والفواكه؛ لأنّها تحتوي على مادة الكولاجين والتي تعمل بشكل رئيسي على شد الجلد وتقوية العضلات، فيظهر الجلد مشدوداً وبالتالي يظهر الجسم صحياً ومتناسقاً.
• استخدمي مقشر الأملاح المعدنية لأنّه يقوم بتنشيط الدورة الدموية، نظراً لاحتوائه على أملاح البحر التي تساعد على شد الجسم وإعطائه شكلاً صحياً متناسقاً.
• ابتعدي عن التعرّض لأشعة الشمس فترات طويلة، وكذلك اللجوء إلى التسمير الصناعي فهذه جميعها تسبّب ترهل الجلد.